ウォーキングを一過性のものに終わらせず、正しいウォーキングを生活習慣とする
ことを目的としたプログラムです |
◇ただ漫然と歩くだけでは却って逆効果です。
生活習慣病の予防や肥満防止などのためにウォーキングを始められる方が増えています。
しかし歩く姿勢などが悪いために、体に良いと思って始めたウォーキングで、ひざや腰を痛めたり、却って血圧の上昇や肥満などの問題を抱えてしまうケースも増えているのです。
◇自信と体力をつけましょう。
今まで何か運動やスポーツを始めてもなかなか続かないという経験はありませんか。
正しいウォーキングを生活習慣とすることで、ゆっくりですが確実に基礎体力を向上させていきます。
このプログラムを通じて体力とそしてなにより自信を取り戻してください。
◇経験と実績があります。
これから、あなたに体験していただくプログラムは、日本リフレッシュウォーキング協会の豊富な指導実績から生まれたウォーキング体験プログラムです。
このプログラムでは、８週間にわたってあなたのウォーキングを毎日サポートしていきます。 |
| プログラム概要 |
| １〜２週間 |
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正しい姿勢や楽しく歩くコツなどウォーキングの基礎を身につけます。 |
| ３〜４週間 |
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心肺機能の強化により持久力の向上を目指します。 |
| ５〜６週目 |
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効率的な筋力アップで体力の向上を目指します。 |
| ７〜８週間 |
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様々なウォーキングの楽しみ方を学びます。 |
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| 毎日のサポートメール |
毎日メールをお送りします。
ウォーキングに関する様々な知識や気づきの情報で毎日のウォーキングを楽しく、有意義なものにしていくお手伝いをさせていただきます。
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| Eメールアドレス登録・停止・編集 |
| ■ プログラム参加登録 |
| ※プログラム「＃001 基礎編」参加者募集は、2006年8月25日で締切りました。 |
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