基本の姿勢は普通のウォーキングと同じです。まず、耳、肩、腰、ひざ、足首の5つのポイントが、一直線になるような姿勢を作ります。その場で、軽いジャンプを2〜3回すると正しい姿勢ができます。上半身は、この姿勢をいつも意識してください。妊婦の方は猫背になったり、腰を反らせる姿勢になったりしやすいので注意が必要です。足の運び方は、ひざをしっかりと伸ばすように。“かかと”から自然に着地することができます。ただし、大股にならないようにしましょう。自然な歩幅で十分です。又、姿勢が乱れることがありますので、腕を大きく振り上げる必要はありません。腕も自然に振りましょう。
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